Categoria Fitness

4 exercitii pentru muschii fesieri si coapse

4 exercitii pentru muschii fesieri si coapse 1

<<Cele 4 exercitii sunt realizate de catre @jeny.eu.fit >> Stiai ca muschii fesieri sunt cei mai puternici muschi din corpul tau? Muschii glutei sunt impartiti in 3 categorii principale: minimus, medius si maximus. Acesti trei muschi functioneaza ca o echipa pentru a stabiliza pelvisul si a mentine miscarea adecvata a soldurilor. Fara acest grup de […]

Ghidul Incepatorului in sala de fitness

Ghidul Incepatorului in sala de fitness 7

Introducere in fitness [Partea I] Introducere in lumea fitness-ului face parte dintr-o serie mai lunga de articole pentru incepatori la sala de fitness. La fel ca orice alta activitate, imbunatatirea starii fizice poate fi descurajanta, in special daca lumea fitness-ului este una complet noua pentru tine. Pentru a te ajuta, este important sa intelegem de […]

Antrenament acasa fara greutati pentru femei

Antrenament acasa fara greutati pentru femei 16

  Ramai in forma chiar si cand nu ai timp sa te antrenezi intr-o sala de fitness. Antrenamentele acasa, cu greutatea corpului, sunt eficiente si la indemana.   Iti recomandam gama FITINT de haine fitness Tot ce ai nevoie pentru a incepe este putina motivatie. Chiar daca te-ai antrenat doar intr-o sala de fitness sau […]

5 beneficii ale antrenamentului de dimineață

5 beneficii ale antrenamentului de dimineață 20

E mai bine să te antrenezi în prima parte a zilei? Sau seara? Este o dilemă veche printre pasionații de fitness și alte sporturi. Însă găsirea momentului potrivit pentru antrenamentele fizice ține doar de alegerea personală a fiecăreia dintre noi. Noi îți prezentăm doar 5 dintre beneficiile pe care antrenamentul de dimineață le are. 1. […]

Ce este tonifierea musculara?

Ce este tonifierea musculara? 24

Tonifierea nu exista! Tonifierea musculaturii este mai degraba o expresie decat un fapt, asta pentru ca tonifierea musculara nu exista, este doar o expresie gresit inteleasa si folosita. Musculatura nu se tonifica, ea este ferma. Nu exista musculatura mai moale sau mai tare, respectiv muschi mai mult sau mai putin tonifiat. In schimb exista grasime intr-un […]